于正也挺爱美啊哈哈，虽然自己不演戏在线配资网站，但是还挺注重形象管理。他的营养师在吃的方面给了他几条建议，我们拿来学学试试。
1吃饭一口嚼20-30下。的确，减速会吃的更少，也会因为嚼得细对肠胃好。吃快了口腹之欲没满足就容易多吃。2预留卡路里给零食。对零食有执念的人需要这一条，减脂期每天吃饭的卡路里算出来后，自己分配到一日三餐，想吃零食，就在别的食物上少吃点。
3还是强调吃慢点。用铁筷子一类的餐具减缓进食速度。4晒太阳补充维生素D。5介绍吃什么罐装食物的，略过。
6碳水还是要吃的，不然不均衡，但是可以不吃精米白面，而是吃粗粮或根茎类的。7吃高钾食物，水果类比如香蕉就是补钾的。看看这七条，好像也不难做到，人人都可以尝试，所以呢，一起行动起来吧……
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